Kurs online – Jak wyjść z uległości i zacząć żyć swoim życiem.

 

Naucz się nie ulegać i stawiać zdrowe granice – naucz się skutecznie i przyjaźnie mówić NIE pomysłom, oczekiwaniom i naciskom, które wyraźnie nie służą Twojemu dobru, a często sprawiają, że czujesz się wykorzystywany, bez energii, pominięty a Twoje sprawy, samopoczucie są na szarym końcu, daleko za sprawami innych ludzi.

Kurs online plus moje indywidualne wsparcie

To znaczy, że oprócz materiałów dostajesz w ramach kursu półgodzinną konsultację online ze mną. 

To szkolenie szczególnie polecam jeśli:

  • pochodzisz  z rodziny alkoholowej  lub dysfunkcyjnej  i w domu nie mogłeś nauczyć się stawiania zdrowych granic , zarówno w celu ochrony swojego dobra  jak też celem tworzenia konstruktywnych relacji i sytuacji 
  • chciałbyś teraz  w dorosłym życiu nadrobić ten brak 
  • często ulegasz  innym, co negatywnie odbija się zarówno na Twojej psychice jak i sposobie  życia, które coraz bardziej Cię męczy i odbiega znacząco od tego co jest dla Ciebie ważne
  • czujesz  się wypalony i  zniechęcony i masz coraz większy żal  ( bywa że gniew) wobec  innych, którym dużo dajesz a  niewiele otrzymujesz  
  • szukasz   takiej formy stawiania granic , która wyzwoli Cię  z uległości ale też nie otworzy drzwi do agresywności
  • chciałbyś tworzyć model relacji partnerskich typu wygrana-wygrana zamiast obecnego typu ja przegrywam a ty wygrywasz moim kosztem
  • pragniesz  aby stawianie granic nie było tylko wyuczoną i powierzchowną formułką, ale miało podstawy w głębszym  rozumieniu siebie i swojego dobra 


Podczas tego szkolenia nauczysz się

  • skutecznie mówić NIE i stawiać zdrowe granice w sposób dopasowany  do Ciebie
  • aby to osiągnąć otrzymasz paletę różnych praktycznych ćwiczeń stawiania ochronnej granicy i akcentowania  tego co dla Ciebie ważne – a po przetestowaniu tego  podczas kursu, wybierzesz te które najlepiej się sprawdzają u Ciebie
  • jeżeli teraz  idziesz przez życie z uległością jak z uciążliwymi kamieniami w butach, to ten kurs pozwoli Ci  je wyrzucić, aby dalsza wędrówka przez życie była łatwiejsza – czego bardzo Ci życzę , bo przecież sama wędrówka  bywa czasami niełatwa więc po co to sobie jeszcze utrudniać i pozbawiać się potrzebnych sił?
  • poszerzysz zrozumienie siebie, swoich praw na tyle mocno – że łatwiej Ci będzie stanąć po swojej stronie. Wzrosną też Twoje umiejętności  na coraz skuteczniejsze stopowanie tego co  Cię krzywdziło.
  • zaczniesz zarówno mentalnie jak i realnie wychodzić z roli ofiary , co zapewnią Ci ćwiczenia typu:  Zobacz więcej oraz ćwiczenia typu :  Przećwicz w życiu

                                         Zawartość kursu

  1. Cena podstawowa kursu wynosi 350 zł .
  2. Otrzymujesz roczny  dostęp do lekcji wraz z arkuszami ćwiczeń (24 lekcje z ćwiczeniami) 
  3. Czas trwania kursu – w swoim własnym rytmie 🙂  jednak zarezerwuj 2 miesiące   
  4. Kolejne lekcje będę pojawiać się  w odstępach 1- lub 2-dniowych. Dostęp do lekcji będzie sukcesywny, tak abyś miał czas nie tylko na przeczytanie ale też na ćwiczenia i omówienie najważniejszych dla siebie zagadnień na sesjach indywidualnych.  Zmiana to proces. Nic się nie zmienia po samym przeczytaniu – ćwiczenia są ważne, a rozmowy pozwalają żebyś przez ten proces nie przechodziło sam.
  5. Z mojego wsparcia w formie półgodzinnej konsultacji możesz skorzystać przez miesiąc od daty zakupu kursu  –  ustal termin pisząc na dda-inspiracje-rozwoj@wp.pl


Opinia z pierwszej edycji kursu :

Jedna z uczestniczek zrelacjonowała to tak : Jestem dopiero w połowie robienia kursu a już widzę następujące zmiany w lepszym myśleniu o sobie i swoich prawach, co wpłynęło na moje nowe zachowanie :

– w nowej pracy czasami mam szkolić kadrę kierowniczą i bałam się tego, że mam ich oderwać od ich ważnych zajęć aby przyszli posłuchać mnie, nowej pracownicy, niższego szczebla i do tego na emigracji.   Bardzo mi pomogła praca z przekonaniem – „Jestem tak samo ważna jak inni ludzie”. Teraz nawet nie boję się przypominać im o punktualności 🙂 

– kolejna zmiana jaką zauważyłam dotyczy relacji z córką. Wcześniej chciałam być tak dobrą matką, tak uważną na jej uczucia i potrzeby, że często dla jej dobra rezygnowałam z siebie.  Najpiękniejszy był moment, kiedy zobaczyłam że w sposób bardzo naturalny, bez złości i bez poczucia winy zaczęłam jej mówić NIE. Nadal jestem dobrą mamą, ale daję już sobie prawo do zadbania również o siebie. 

– najtrudniej było z mężem, który jest osobą autorytarną, z poglądami że dom to domena kobiety.  A jednak i tu udało mi się rozgraniczyć obowiązki domowe tak, abym przestała być przeciążona i nie czuła się już wykorzystywana.  Zmienił się system, z poprzedniego że mąż pomoże w obiedzie, sprzątaniu jak będzie miał czas, na taki, że dom to wspólny obowiązek, bo zawodowo pracuje i on, i ja. Przestałam się wdawać w zbędne dyskusje, i już nie tylko mam nadzieję, że się zaangażuje ale oczekuję,  że zrobi w domu i, to co do niego należy i już go nie wyręczam, ze strachu , bo co powiedzą inni, jak on coś zaniedba. No i jeszcze jedna zmiana – znalazłam raz w tygodniu czas na regularne wychodzenie  na swoje hobby (taniec).  Wcześniej taki luksus czasowy wydawał mi się  nierealny. 

Tyle w połowie kursu 🙂  a przecież jeszcze zmiany przede mną . 

Aga

Ten kurs wyrównuje niedobory z rodzinnego domu

 

Każdy DDA/DDD z którym rozmawiałam zauważa , że jego potrzeby i uczucia były w dzieciństwie w jakiejś formie tłumione. W  domu gdzie problem rodziców jest przytłaczający , trudno skupić się na podstawowych potrzebach dziecka takich jak :

  • bezpieczna i dobra więź
  • autonomia
  • poczucie własnej wartości
  • wyrażanie własnego ja
  • realistyczne granice
  • życzliwe przewodnictwo

To powoduje, że również w dorosłym życiu ten schemat jest w jakimś stopniu powielany i DDA/DDD nie jest nauczony dbać o siebie wystarczający dobry sposób.   Jeżeli chcesz popracować  nad tym głównie samodzielnie i nie myślisz teraz o psychoterapii –   zapraszam na kurs online.

Joanna Dudniczenko

  • certyfikowany psychoterapeuta,
    certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień 
  • wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu psychoterapii 
  • od 10 lat  prowadzę bloga :dla DDA www.DDAinspiracje.pl

Copyright © 2018 - 2021 kursy.ddainspiracje.pl